なまこ壁

豆乳

豆乳を飲むといいこといろいろ!

  • アミノ酸スコア100の良質なたんぱく質を摂取できる。 たんぱく質について≫
  • 大豆たんぱく質は体内で吸収・分解されるのに時間がかかるため腹持ちがよい
  • 大豆に含まれるイソフラボンやサポニン、ビタミンEで女性に嬉しい効果が期待できる。
  • 牛乳よりカロリー控えめなので置き換えにおすすめ。また「豆乳で元気」は、常温保存かつ賞味が牛乳より長いので便利。
牛乳と豆乳の比較

※もちろん、牛乳には豆乳にない栄養素もありますので、バランスよく摂取することが大切です。

豆乳にも種類があります

豆乳の種類

ダイエットには無調整豆乳がおすすめです。調整豆乳などのように、砂糖などは添加されていないため、豆乳の中ではカロリーが控えめです。
また、同じ容量に対して、無調整豆乳は原料は大豆のみなので、調整豆乳の糖分など他のものが添加されていない分、大豆の栄養を 効率よく取り入れることができます。

おいしさの理由

国産特別栽培の大豆を搾った自然な甘みとコクのある豆乳です。
豆庵のお豆腐を味わったことのある方ならわかっていただけるかも…
もちろん、神泉の名水を使用していることも美味しさの秘訣です。

豆乳の原料
「豆乳で元気」は飲みやすい無調整豆乳

こんな方におすすめ

朝ごはんをしっかり食べられない方
朝が苦手だったり、時間がなくて朝ご飯を食べられない方には、一杯の豆乳がおすすめです。できたら、豆乳にフルーツなどの他の食材を入れて飲むと、たんぱく質と一緒に様々な栄養を摂取できます。
朝食でたんぱく質を摂ると、一日のエネルギーの消費量が増し、ダイエット効果が期待できます。また、大豆たんぱく質は体内で吸収、分解されるのに時間がかかるため、腹持ちがよくなるのでおすすめです。

ダイエットもしくはなるべくヘルシーを心掛けている方
先ほど申し上げたように、大豆たんぱく質は体内で吸収、分解されるのに時間がかかるため、満腹感を得られやすく間食防止にもつながります。 また、豆乳を食事の約30分前に飲んでおくと、栄養分がゆっくり吸収され、余分な脂肪分がつきにくい状態になります。

はじめよう!1日1本豆乳生活

「豆乳で元気」で置き換えまたはプラスなら、美味しいまま栄養価UP♪

豆乳置き換え 参考文献/
Soymilk News 日本豆乳協会
忙しい方の強い味方!”豆乳”のすごい効果

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